体への負担軽減！腰痛防止のためのカールアップトレーニングのやり方の動画

よ～しっ、今週の勤務終了！！

来週明けには、年内最後の
クリスマスイベントが控えて
います.

無事イベントを乗り切って
美味いスパークリングワインを
飲むぞ！！

これをモチベーションに来週は
頑張って行こうと思います。^^

そういえば、上体を起こすやり方の
腹筋は腰を痛める可能性があるので
カールアップという腹筋法があるそうです。

筋トレはまめにやってるほうなので、
早速動画をチェックしてみます！