デイリーマインドセット⑥ 心拍数を上げればポジティブになる!
今日も仙人さんの
デイリーマインドセットを
お伝えします。
『心拍数を上げればポジティブになる』
人間の肉体と感情はリンクしている
と言われています。
例えば、背中を丸めて、口をへの字に
曲げて体育座りで、部屋の隅に座って
いると、どんどん気分が落ち込んでいきます。
肉体の姿勢や顔の表情で感情が動くように
人間は出来ているのです。
落ち込んでいる時こそほど、
笑顔で堂々としておけば、
次第にポジティブになっていきます。
また、落ち込んでいる時に
ポジティブになる一番いい方法は、
運動をして、心拍数を上げる
ことなのです。
そして、心拍数を上げてから、
10分程の瞑想を行うと
精神がすごく安定した状態に
なっていきます。
ぜひ、運動をした後の
瞑想を習慣化したいですね!^^